2017-07-02 脇を閉めて、腕というより手首で縄を回転 脇を閉めて、腕というより手首で縄を回転させるイメージでやったら、長く続けられると思いますー痩せたい人の為のダイエットでキレイに痩せる方法頑張って下さい!